喫煙は精子をどこまで傷つけるか？最新データが明かす不妊リスク
では、タバコをやめれば精子はいつ元に戻るのだろうか。答えの鍵を握るのは、精子形成にかかる周期である。精巣の中で新しい精子が作られ、成熟して射精されるまでにはおよそ74日間（約2.5〜3ヶ月）の期間を要する。
したがって、禁煙を開始してから新しく健康な精子が体内で作られ、実際に精液として排出されるまでには、最低でも3ヶ月の継続が必要だ。研究によれば、禁煙後3ヶ月から6ヶ月が経過すると、精子の運動率やDNA損傷率、活性酸素のレベルが非喫煙者の状態へ近づいていくことが確認されている。パートナーとの挙児を希望するならば、少なくとも妊娠を目指す3ヶ月以上前から禁煙に取り組むのが最も効果的なロードマップである。 （出典: 喫煙 者 精子（Yahoo!ニュース））
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