突然ショートスリーパーになった？短時間化の真相と隠れた健康リスク
「突然ショートスリーパーになった」という感覚は、脳が限界を超えて緊張状態を強いられているか、生体リズムの歯車が狂い始めた危険信号であることが大半です。後天的に遺伝子構造が変化して短時間睡眠体質が手に入ることは、現代の医学ではあり得ません。
目先の活動時間を増やしたいという焦りから睡眠を削り続ける行為は、将来の健康寿命や認知機能を前借りしているに過ぎません。突如訪れた睡眠の変化に惑わされることなく、まずは自らの生活環境や心身のストレスを見つめ直し、十分な休息によって本来のパフォーマンスを取り戻すことが何より肝要です。 （出典: ショート スリーパー に なっ た（Yahoo!ニュース））
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