毎日夢を見る人が知らない脳のSos：睡眠改善の全真相

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時代が進み、脳科学や睡眠医学の進化によって、夢の生理的なメカニズムが徐々に解明されてきた。国際的な医学論文データベースPubMedに収載された数多くの論文によると、夢を見るプロセスの中心には、記憶の統合と感情の処理という脳の重要な作業が存在する。

日中に体験した情報や複雑な感情は、レム睡眠中に脳内で再整理され、不要な記憶は淘汰される。しかし、脳が過度の情報やトラウマに近いストレスに晒されると、この感情処理プロセスが過負荷を起こす。結果として、悪夢や鮮明すぎる夢を頻繁に見ることになり、脳の疲労が蓄積していく。