夢日記は危険？精神への影響と明晰夢の真相を心理学から最新検証
もしあなたがすでに夢日記をつけており、鬱屈とした気分や現実感の薄れを感じているなら、直ちにその習慣を中断すべきだ。しかし、どうしても夢の記録や創造的なインスピレーションを得たい場合、どのような対策を取るべきなのだろうか。
第一に、感情的な体験や悪夢は書かず、客観的なキーワードのみにとどめること。第二に、日記を開くのは週に1回程度に抑え、脳に「夢への過剰な執着」を作らせないことが鉄則だ。少しでも「現実と夢の境界が怪しい」と感じたら、すぐにノートを閉じ、太陽の光を浴びて身体を動かすこと。真実を知り、正しくリスクを管理することこそが、あなたの精神を守る最大の防壁となる。 （出典: 夢 日記 危険（Yahoo!ニュース））
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