自分のカップ数は本当に合ってる？正しい測り方と早見表で暴く見た目の真実
適正なカップ数を導き出すためには、自宅での正確な採寸手順をマスターすることが第一歩です。用意するものは柔らかいメジャー1本と、全身が映る鏡のみです。
ステップ1：アンダーバストの計測（基準の固定）
まず上半身の力を抜き、鏡に対して横向きに立ちます。胸のふくらみのすぐ下（バージスラインの最下部）にメジャーをぴったりと水平に当てます。息を自然に吐いた状態で、メジャーが背中側で斜めに下がっていないか鏡で確認しながら、床と平行のラインで周囲長を計測します。ここが緩むとブラジャーが上へズレ上がる原因になります。
ステップ2：トップバストの計測（直立姿勢＋前傾姿勢）
トップバストは胸の膨らみが最も高い乳頭を通るラインで測ります。ただし、柔らかい肉質の方やボリュームのある方は直立時に下垂するため、「背筋を伸ばした直立姿勢」と「上半身を90度または45度前に倒した姿勢」の2通りを計測するのがプロの現場における鉄則です。
体を前に倒すことで、重力によって背中や脇に逃げていた脂肪が本来のバスト中心に集まります。直立時と前傾時で差が出た場合は、その中間値または前傾時の数値を基準にカップを試着することで、「カップの上辺に胸が乗っかる」「夕方になると脇肉が溢れる」といった失敗を回避できます。
ステップ3：測定タイミングの選定
女性の体は月経周期に伴う女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の変動により、排卵後から生理前にかけてバストが張りやすくなります。日常用ブラジャーの基本サイズを測る際は、生理終了後から排卵前までの「むくみが少ない安定期」に計測することが推奨されます。
