片岡鶴太郎の起床時間はなぜ夜11時？驚愕の超人ルーティンと睡眠の真相
Q1：片岡鶴太郎さんの就寝時間は何時ですか？睡眠時間は足りているのでしょうか？
A1：現在の就寝時間は夕方17時（午後5時）前後です。夜11時に起床するため睡眠時間は約6時間確保されており、睡眠時間自体は極端に短いわけではありません。ただし70代を迎えた現在は、加齢による前立腺肥大の影響で「寝ている間に2時間おきに目が覚める」という中途覚醒の悩みを公表しています。
Q2：起床した後の朝食は具体的にどんな内容を食べているのですか？
A2：朝食は1日1食のメイン食事となっており、季節の生フルーツ数種類、野菜サラダ、煮物、豆類、ナッツ類などを大皿に盛り付けた植物性中心のメニューです。特徴的なのはその食べ方で、1口ごとに百回以上噛み、約2時間という長時間をかけてゆっくりと完食します。
Q3：なぜ一般のヨガ愛好家よりもヨガの時間が長いのですか？
A3：単にポーズ（アーサナ）をとるだけでなく、鼻うがいなどの浄化法、内臓を波打たせる「ナウリ」、各種呼吸法、そして深い瞑想まで、インドの伝統的なハタヨガの全工程を省略せずに行うためです。インド政府公認プロフェッショナルヨガマスター最高師範の資格を持つ彼にとって、ヨガはエクササイズではなく毎日の神聖な修行となっています。
Q4：仕事で帰宅が遅くなった日はどうしているのですか？
A4：夜間のドラマ撮影や舞台公演などで夕方5時に寝られない場合でも、起床時間を遅らせるのではなく、睡眠時間を削ってでも夜11時〜深夜の起床時間を死守することが多いと明かされています。どうしても時間が足りない場合は、移動中の仮眠やヨガの瞑想状態で休息を補うプロ意識を貫いています。
