「疲れているのに寝れない」原因とは？脳の過覚醒を鎮める最新対処法

「疲れているのに寝れない」原因とは？脳の過覚醒を鎮める最新対処法についての最新情報をお届けします。

体がくたくたに疲弊しているにもかかわらず眠気が訪れない背景には、自律神経の切り替え不全が存在します。本来、夜間に向けて人体は休息を司る副交感神経が優位になり、深部体温を下げて心拍数を落ち着かせることで自然な眠気へと導かれます。

ところが、日中のプレッシャーやマルチタスクによる緊張が続くと、活動モードである交感神経が夜になってもブレーキをかけられません。体は疲れているのにストレスや過密な情報によって脳内ではコルチゾールやアドレナリンが分泌され続け、「体は限界なのに頭だけがクリアに冴え渡る」という矛盾した状態が作り出されてしまうのです。