リビングで寝るとなぜ疲れる？自律神経の乱れと驚きの落とし穴
2026年に発表された睡眠科学の最新データは、衝撃的な事実を浮き彫りにした。リビング環境で睡眠をとる人の約7割が、朝起きた時点で「深い疲労感」を訴えているというのだ。
照明の光やエアコンの風、生活音にさらされ続ける空間では、脳の視覚野や聴覚野が完全な休止状態に入れない。日本睡眠学会に所属する研究者らも、本来であれば心身をリセットすべき時間帯に脳が覚醒モードを維持してしまう危険性を指摘する。
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