【2026年】妊婦の足のむくみは危険？原因と劇的解消法を徹底取材
妊娠中期から後期、そして臨月の足のむくみが顕著になる最大の理由は、体内を循環する血液量の劇的な増加です。母体はお腹の赤ちゃんへ酸素と栄養を送り届けるため、循環血液量を非妊娠時の約1.4倍〜1.5倍まで増やします。この増加分の多くは水分（血漿）であるため、血液が薄まり、血管の外へ水分が染み出しやすい状態が生まれます。
さらに、大きく成長した子宮が骨盤内の大静脈を物理的に圧迫します。下半身から心臓へと血液を戻すポンプ機能が滞り、血液やリンパ液が足元に滞留しやすくなるのも大きな要因です。また、妊娠中に分泌が活発になる女性ホルモンの「プロゲステロン（黄体ホルモン）」には体内に水分を蓄え込む作用があるため、日常の立ち仕事やデスクワークだけでも夕方には脚がパンパンに膨れ上がってしまいます。
