タオルを握るだけ！血圧を下げるガッテン式裏ワザと正しいやり方
どんなに優れた健康法であっても、三日坊主で終わってしまっては意味がない。習慣化するためには、「すでにある日常の行動」とセットにするのがスマートだ。
例えば、夜のテレビ番組を見ている時間や、入浴後のストレッチタイム、あるいは仕事の合間の休憩時間などを「タオルタイム」と決めてしまう。週3回、スマホのリマインダーを設定しておくのも有効だ。変化は目に見えにくいが、血圧計での日々の記録と組み合わせることで、自分の体が着実に若返っていく手応えを実感できるはずだ。 （出典: ためして ガッテン 血圧 を 下げる 方法 タオル（Yahoo!ニュース））
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