一日一食で本当に痩せる？リバウンドの真相と失敗しない食事メニュー
一日一食は、正しく実践すれば短期間での減量とオートファジーによる体質改善を同時に狙える強力なアプローチです。しかし、ただ食事を抜くだけの無計画な絶食は、基礎代謝の低下やリバウンドという手痛いしっぺ返しを招きます。
まずは週に1〜2日だけ一日一食を取り入れる、あるいは朝食を抜く「16時間ファスティング」から身体を慣らし、食べる1食の質に徹底してこだわること。自身の体調変化を冷静に見極めながら、無理のないペースで理想のコンディションを目指していきましょう。 （出典: 一 日 一 食 痩せる（Yahoo!ニュース））
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