腕を上げて寝る原因は肩こりだけじゃない？放置危険な身体のサイン
自律神経研究の第一人者である順天堂大学の小林弘幸教授ら多くの専門家は、夜間の無意識な姿勢が自律神経のコンディションを直撃すると警鐘を鳴らす。自律神経の乱れは腸内環境の悪化や免疫力の低下にも直結するため、たかが寝相と放置してはならない。
もし日常的に腕を上げて寝てしまっているなら、まずは一日の終わりにぬるめのお湯に浸かり、副交感神経を優位にセットする習慣を作ろう。身体の強張りを解きほぐし、正しい睡眠姿勢を取り戻すことこそが、慢性疲労を撃退し、健やかな毎日を取り戻す最短ルートなのだ。 （出典: 腕 上げ て 寝る（Yahoo!ニュース））
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